Dalam menjalani bulan puasa Ramadhan, kita dihimbau untuk tetap memperhatikan kesehatan.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan saat berpuasa:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. 

Pastikan ya untuk konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta    serat untuk menjaga kadar gula darah dan energi tubuh.

2. Perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi. 

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi/bersoda.

3. Hindari mengkonsumsi makanan berlemak, berminyak, dan berbumbu berlebihan agar lambung tetap aman dan pencernaan tetap lancar.

4. Istirahat yang cukup, segera hentikan aktivitas fisik yang berat saat merasakan gejala kelelahan atau kehausan yang berlebihan.

5. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan di rumah untuk menjaga kebugaran tubuh, hindari olahraga ekstrem di siang hari.

Yuk, lakukan tips puasa sehat di atas supaya tubuh bugar dan sehat, sehingga kamu bisa beraktivitas dengan baik tanpa merasa lemas. Dengan tubuh yang sehat, ibadah puasa pun bisa berjalan lancar dan kita dapat menyambut lebaran dengan penuh kebahagiaan.

Bila kamu sedang menjalani pengobatan tertentu atau sedang hamil atau menyusui, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan apakah bisa menjalani puasa atau tidak.

Salam sehat,